필라테스의 기원 및 운동 방법 필라테스는 조셉 필라테스(Joseph Pilates)에 의해 20세기 초에 개발된 신체 운동 시스템으로, 신체의 균형과 조화를 강조하는 운동 방법입니다. 조셉 필라테스는 1883년 독일에서 태어났으며, 건강 문제를 겪으면서 어린 시절을 보냈습니다. 그는 건강을 개선하고자 여러 가지 운동과 신체 활동을 시도하며 자신의 운동 철학을 발전시켰습니다. 필라테스는 이러한 경험을 바탕으로 신체를 강화하고 유연성을 향상시키며…
보리 누룽지의 놀라운 효능 보리 누룽지는 한국 전통 음식 중 하나로, 밥을 지을 때 솥의 바닥에 눌러붙어 만들어지는 고소한 맛과 바삭한 식감을 가진 음식입니다. 보리 누룽지는 오랫동안 한국인들의 식생활에서 중요한 역할을 해왔으며, 그 영양적 가치와 건강상의 이점으로 인해 현대에도 많은 사람들이 즐겨 섭취하고 있습니다. 보리 누룽지의 효능을 상세히 알아보겠습니다. 소화 촉진 보리 누룽지는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 …
아침 등산이 좋은 이유와 주의해야 할 점 아침 등산이 몸에 좋은 이유는 여러 가지가 있습니다. 아침 시간에 등산을 하면 신체적, 정신적 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 그 주요 이유들입니다. 아침 등산이 몸에 좋은 이유 심혈관 건강 개선 등산은 유산소 운동의 일종으로, 심장과 폐 기능을 강화하고 혈액 순환을 개선합니다. 규칙적인 등산은 고혈압, 심장병 등의 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 근력과 체력 강화 등산은 하체 근…
선무도의 역사 및 수련 방법 선무도의 개요 선무도는 양익 스님이라는 분이 창안한 무술로, 원래 이름은 '불교금강영관' 이라 하여 신체적인 기술이나 힘 이외에도 정신적인 참선과 수련도 겸하는 '관법수행'의 일종이라 다른 무술들의 사고와는 체계를 약간 달리한다고 합니다. 대외적으로는 1971년부터 부산시 범어사 청련암에서 전수하기 시작하였다고 합니다. 양익 스님은 어릴 때부터 젊은 시절까지 태권도를 했는데, 몸의 탄…
발음의 중요성과 잘못된 발음의 원인 발음이란 말(언어)이나 단어를 소리 내는 방식 또는 소리 내는 행위를 말합니다. 누구나 낼 수 있는 단순한 행위로 보이지만 사실 굉장히 중요한 행위로서, 언어는 발음을 어떻게 하느냐에 따라 그 의미가 달라지므로 정확한 발음을 하는 것은 어느 나라에서든 매우 중요합니다. 발음의 중요성 같은 철자로 된 로마자 단어여도 언어에 따라 읽는 방법이 다릅니다. 특히 영어의 경우 공용어기 때문에 여러 나라에서 널리 쓰이…
여름철 습도를 없애는 방법 매년 여름이 되면 단순히 덥기만 하면 그래도 지낼만한데 푹푹 찌는 습도 때문에 몸에 땀도 나고 샤워하고 나와도 몸이 끈적거립니다. 습도가 싫은 여름 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 에어컨 사용 에어컨을 사용할 때 바로 틀기만 해도 몇 분이 지나면 시원해 집니다. 이 방법도 좋지만 에어컨을 틀기 전에 제습 기능을 사용하여 실내 제습을 한번 하고 난 뒤에 에어컨을 튼다면 훨씬 더 시원하고 쾌적한 여름을 보낼 수 있을…
인간관계 특징과 중요성 인간관계 특징 인간관계는 사람과 사람 사이의 모든 관계를 포괄합니다. 인간관계는 명확한 정답이란 게 있을 수가 없고, 기본적으로 쌍방의 노력을 요구하는 것이라 자기 혼자서만 노력하는 것에 어느 정도 한계가 있습니다. 그래서 인간관계는 'A라는 법칙이 항상 성립하지는 않는다'처럼 유연한 사고를 가지면서 케바케적으로 접근해야 합니다. 때문에 사회초년생 중엔 본인의 직무보다도 인간관계에 어려움을 느끼는 사람이 …
포항 송도해수욕장 역사 및 현재 포항 송도해수욕장은 경상북도 포항시 남구 송도동에 있는 해수욕장으로 한 때는 관광객이 수십만명에 이루었지만 해수욕장의 모래사장이 파도에 유실이 되면서, 현재는 해수욕 목적의 관광객은 찾아볼 수 없는 곳으로 바뀌었습니다. 그러나 바다에 모래를 부어서 모래사장을 넓히고 있고, 주변의 인도도 예쁘게 꾸며놓았고, 젊은이들이 놀 수 있는 커피숍 같은 곳도 많이 들어 서고 있습니다. 송도해수욕장은 포항이 읍으로 승격되던 …
삼겹살의 맛과 영양 삼겹살의 개요 삼겹살이라고 하면 돼지의 갈비 부근에 붙은 돼지 뱃살 부위를 지칭합니다. 비계가 세 겹으로 겹쳐 보이기 때문에 삼겹살로 불립니린다. 생김새를 보면 비계-살코기-비계-살코기 순입니다.사겹살 배바깥빗근, 배속빗근, 배가로근 이렇게 근육 세 층으로 구성된 배벽을 먹는 것입니다. 한국에서는 외식이나 회식 자리에서 선호하는 메뉴 1순위로 꼽힐 정도로 가장 선호되는 돼지고기 부위입니다. 국내 생산량만으로는 수요를 맞추기…
과메기 유래와 효능 과메기는 경상북도 포항시 지역 특산물로, 추운 겨울에 청어나 꽁치를 짚 끈에 꿰어 3~10일 동안 찬 바닷바람에 말린 것입니다. 본래 눈을 꿰어 말렸던 것이지만, 지금은 굴비처럼 허리 부분을 감아서 말립니다. 과메기는 처음에는 청어를 이용한 식품이나 최근에는 꽁치로 만든 과메기가 주류가 되다 보니 사실상 과메기라 함은 꽁치를 말리고 얼려서 만든 특산품이 되었습니다. 과메기를 만드는 방법도 처음에는 꽁치나 청어를 내장까지 통…
라면의 효능과 단점 라면은 우리나라 사람들이 아주 즐기는 식품인데요. 라면하면 어릴 때 즐겨 보던 둘리라는 만화에 나오는 "꼬불꼬불 꼬불꼬불 맛 좋은 라면 라면이 있기에 세상 살 맛나" 라는 가사가 생각납니다. 그런데 이 라면이 건강에 좋지 않다라는 인식이 있는데 물론 과하게 먹으면 그렇지만 의외로 균형있는 식품이며, 좀 더 건강하게 먹는 방법과 효능 및 단점에 대해 알아보겠습니다. 라면의 효능(장점) - 간편함 : 라면…
깜짝놀랄 커피의 효능 우리나라 사람들이 많이 마시는 커피. 알고보면 깜짝놀랄 효능이 있다는데 한번 알아보겠습니다. 학습 능력 향상 고려대학교 병원이 국제저널에 발표한 논문에 따르면 커피를 마신 후 뇌의 활성도가 더 높아져 집중력과 학습 능력이 향상된다고 합니다. 두통 완화 적정량 음용 시 뇌혈관 순환을 촉진시켜 두통을 해소시켜줍니다. 심장질환 위험 감소 심장 질환의 위험을 줄여주고 심장 마비의 가능성을 낮춰준다고 합니다. 하루에 1~3잔의 …
돼지국밥 유래와 지역별 차이 돼지국밥 돼지국밥을 만드는 방법은 돼지의 뼈와 살코기를 가마솥에 넣어 푹 삶아 우려낸 국물에 삶아진 살코기를 썰어 고명으로 넣고 밥을 말아 먹는 음식으로 경상도에서 별다른 말 없이 국밥이라고 하면 그것을 바로 돼지국밥이라고 생각하는 경우가 많습니다. 특히, 돼지국밥은 부산과 밀양이 유명하며, 그 지역에서는 100년이 넘은 돼지국밥집이 있을 정도로 원조는 부산과 밀양이 유명한 동시에 서로 원조 향토음식이라는 주장이 …
안구건조증 원인과 운동 및 예방법 안구건조증으로 침침한 눈 안구건조증 원인 안구 건조증이라고 하는 것은 안구에 눈물이 부족해서 눈이 따갑고 시리고 자극감, 이물감, 건조감 등의 자극 증상을 느끼게 되는 눈의 질환을 말합니다. 안구건조증은 통상 겨울에 가장 많이 발생하는데, 이유는 아무래도 겨울이 공기가 건조하고 햇볕은 매우 강하기 때문입니다. 여름의 경우에는 선풍기와 에어컨의 바람으로 안구가 건조해져서 발생합니다. 안구건조증은 일반적으로 40…